For at du skal få en trygg og faglig forankret behandling, starter jeg alltid med en kort anamnese (samtale om plager, historikk og mål), enkle funksjons- og muskeltester, samt journalføring i tråd med lovverket.
Dette gjør at jeg bedre kan finne årsaken til plagene og tilpasse behandlingen presist – enten det handler om isjiasplager, nakke- og skuldersmerter, hodepine, stress eller nedsatt bevegelse.
Behandlingen er rolig, nærværende og målrettet, og journalen oppbevares sikkert. Du kan når som helst be om innsyn.
Tjenester
Massasjebehandling - dette kan du forvente hos meg
For at du skal få en trygg og faglig forankret behandling, starter jeg alltid med en kort anamnese (samtale om plager, historikk og mål), enkle funksjons- og muskeltester, samt journalføring i tråd med lovverket.
Dette gjør at jeg kan finne årsaken til plagene og tilpasse behandlingen presist – enten det handler om isjiasplager, nakke- og skuldersmerter, kjeveproblematikk, hodepine, stress eller nedsatt bevegelse.
Behandlingen er rolig, nærværende og målrettet, og journalen oppbevares sikkert. Du kan når som helst be om innsyn.
Bedriftsmassasje – for en friskere og mer balansert arbeidsdag
Jeg tilbyr profesjonell massasjeterapi til bedrifter på Nesodden og i nærområdene. Behandlingen tilpasses ansatte som sliter med spenninger i nakke, skuldre, armer, brystrygg og korsrygg – typiske plager som oppstår ved stillesitting, stress og høyt arbeidspress.
Massasjen er rolig, målrettet og faglig forankret, og inkluderer kort kartlegging, funksjonstester og tilpasning til den enkelte. Dette gir bedre effekt enn ren velvære-massasje og kan bidra til økt trivsel, mindre smerter og bedre arbeidsflyt.
Aktuelt for bedrifter som ønsker å:
- redusere muskulære plager hos ansatte
- forebygge sykefravær og stressrelaterte spenninger
- tilby et helse- og trivselstiltak på arbeidsplassen
- skape et roligere og mer balansert arbeidsmiljø
Hvordan foregår bedriftsmassasje?
- Jeg kommer ut til deres arbeidsplass med bærbart utstyr
- Behandlingene kan være 20, 30 eller 45 minutter
- Enkel journalføring og kartlegging sikrer trygg og profesjonell praksis
- Tidene tilpasses arbeidsdagen og antall ansatte
Fleksible avtaler
Bedriften kan velge mellom faste avtaler (ukentlig/månedlig) eller enkeltstående behandlingsdager. Jeg tilpasser opplegget etter behov og budsjett.
Ønsker dere bedriftsmassasje på arbeidsplassen?
Ta kontakt for priser, avtale og tilgjengelige tider.
Behandlinger / prisliste
Behandlinger og priser - Du bestiller tiden, behandlingen tilpasses
Før bestilling
Når du bestiller, får du et felt der du kan skrive kort hva du ønsker hjelp med eller hva du ønsker fokus på i behandlingen.
Det gir meg mulighet til å forberede meg før du kommer.
Du trenger ikke vite hvilken behandling eller teknikk som passer best – velg tiden du ønsker, så tilpasser jeg behandlingen ut fra dine behov.
Er det første gang du kommer til meg, anbefaler jeg 60 minutter slik at vi har god tid til både samtale og behandling.
60 minutter · 1 250 kr
Min anbefalte behandlingstid. Gir god tid til både samtale og en individuelt tilpasset behandling med mulighet for å kombinere flere områder og teknikker.
Totalt 70 min.
45 minutter · 950 kr
God tid til behandling av ett eller noen få områder, eller en rolig behandling når du ønsker å lande litt.
Totalt 55 min
30 minutter · 750 kr
Kort oppfølgende behandling med fokus på ett område. Passer best for deg som har vært hos meg tidligere. Add a description about this item.
Totalt 40 min
90 minutter · 1 700 kr
For deg som ønsker ekstra god tid, har flere områder du ønsker å arbeide med, eller ønsker en mer helhetlig og rolig behandling.
Priser er inkl mva
Om Beyoga & Nesodden massasjeterapi
Jeg heter Jannicke Bøhn Stegemann
og brenner for å hjelpe mennesker til mer ro og balanse i egen kropp.
Jeg er sertifisert massør ved NOMAS, Norges Massasjeskole, en av få skoler godkjent av Norges Massasjeforbund (NMF).
Medlem av Etisk råd - NMF
Registrert alternativ behandler
Jeg er under videreutdanning til massasjeterapeut.
Min faglige bakgrunn:
- Diplomert NOMAS massør -MNMF
- SCS - Strain counterstrain - NOMAS
- DNM- Dermo neuro modulation- kurs Yoniklinikken/NOMAS
- TMD- temporo mandibular dysfunksjon - NOMAS
- Natrulig Facelift - NOMAS
- VEKS- kurs Tunsberg medisinske skole
- Norges idrettshøgskole (NIH)
- Hatha & Yin Yoga-lærer (RYT200)
- Sertifisert hestemassør (IEBWA)
- Tidligere leder for treningsavdeling og
- instruktør
Med kombinasjonen av idrettsfag, yoga og massasjefag tilbyr jeg en trygg behandling med fokus på hele mennesket – både kropp og sinn.
Vanlige spørsmål
Kontakt BeYoga via nettsiden eller på nesodden.massasjeterapi@gmail.com , hvis du ikke finner et svar på spørsmålet ditt.
Massasje kan bidra til å lindre, forebygge og skape balanse i både kropp og sinn. Effektene kan blant annet være:
- Smerter og spenninger – lindrer muskelrelaterte smerter og stram muskulatur.
- Betennelsestilstander – kan redusere muskelspenninger som ofte er årsaken til senebetennelser (ikke direkte på aktiv betennelse).
- Stress og søvnproblemer – dyp avspenning og bedre søvnkvalitet.
- Mental og fysisk utmattelse – økt energi, motivasjon og ro.
- Skuldre, nakke og rygg – kan redusere eller fjerne smerter forårsaket av muskelspenninger.
- Fleksibilitet og bevegelighet – øker smidighet i muskler og ledd, reduserer stivhet.
- Muskelspasmer, kramper og overanstrengelse – lindrer og forebygger ubehag.
- Sirkulasjon – forbedrer blod- og væskestrøm, gir økt oksygen- og næringstilførsel og bedre utskillelse av avfallsstoffer.
- Fordøyelse – kan stimulere til bedre fordøyelse og opptak av næringsstoffer.
- Hud og ansikt – ansiktsmassasje kan redusere fine linjer og gi friskere hud.
- Hodepine og slitne øyne – ofte lindring ved spenninger eller mye skjermarbeid.
- Etter skade eller inngrep – kan støtte heling og redusere arrvevsdannelse (ikke på åpne sår).
- Blodtrykk – kan midlertidig senke mildt til moderat forhøyet blodtrykk.
- Restitusjon – raskere muskelgjenvinning etter trening.
Mange opplever gjennom massasje økt trivsel, bedre selvtillit og en følelse av større kontroll i eget liv.
Massasje kan bidra til å lindre, forebygge og skape balanse i både kropp og sinn. Effektene kan blant annet være:
- Smerter og spenninger – lindrer muskelrelaterte smerter og stram muskulatur.
- Betennelsestilstander – kan redusere muskelspenninger som ofte er årsaken til senebetennelser (ikke direkte på aktiv betennelse).
- Stress og søvnproblemer – dyp avspenning og bedre søvnkvalitet.
- Mental og fysisk utmattelse – økt energi, motivasjon og ro.
- Skuldre, nakke og rygg – kan redusere eller fjerne smerter forårsaket av muskelspenninger.
- Fleksibilitet og bevegelighet – øker smidighet i muskler og ledd, reduserer stivhet.
- Muskelspasmer, kramper og overanstrengelse – lindrer og forebygger ubehag.
- Sirkulasjon – forbedrer blod- og væskestrøm, gir økt oksygen- og næringstilførsel og bedre utskillelse av avfallsstoffer.
- Fordøyelse – kan stimulere til bedre fordøyelse og opptak av næringsstoffer.
- Hud og ansikt – ansiktsmassasje kan redusere fine linjer og gi friskere hud.
- Hodepine og slitne øyne – ofte lindring ved spenninger eller mye skjermarbeid.
- Etter skade eller inngrep – kan støtte heling og redusere arrvevsdannelse (ikke på åpne sår).
- Blodtrykk – kan midlertidig senke mildt til moderat forhøyet blodtrykk.
- Restitusjon – raskere muskelgjenvinning etter trening.
Mange opplever gjennom massasje økt trivsel, bedre selvtillit og en følelse av større kontroll i eget liv.
Massasjebehandling skal ikke gis dersom du har:
- Smittsom sykdom, også sterk forkjølelse med feber, influensa.
- Feber.
- Alvorlig osteoporose: Lege må konsulteres før behandling.
- Nylig operasjon: Lege må konsulteres før behandling.
- Meget høyt/ubehandlet blodtrykk: Lege må konsulteres før behandling.
- Nylig tilfelle av blodpropp: Lege må konsulteres før behandling.
- Risikosvangerskap og svangerskapsdiabetes: Lege må konsulteres før behandling.
- NB! Foreløpig har jeg ikke anledning til å ta imot gravide, men det kommer etter hvert;)
- Kreft: Ved usikkerhet eller alvorlige tilstander må lege konsulteres før behandling.
Er du usikker, ta kontakt før du bestiller time.
Frekvensen avhenger av dine individuelle behov, men mange anbefaler å få massasje en gang i måneden for å opprettholde helse og velvære.
For spesifikke plager anbefales normalt noe hyppigere behandlinger, men dette vurderes i samråd med klienten.
Du kan forvente en avslappende atmosfære, personlig tilpassede behandlinger, og at terapeuten vil kommunisere med deg for å tilpasse massasjen til dine behov.
Det er helt normalt å oppleve ulike reaksjoner etter en massasje. Kroppen får satt i gang flere prosesser, og derfor kan du merke både umiddelbare og ettervirkninger.
Vanlige reaksjoner
- Du kan bli litt øm, støl eller sår i 1–2 dager. Dette går vanligvis raskt over.
- Mange føler seg veldig avslappet og søvnige, mens andre opplever økt energi.
- Dersom du “henger litt i kroppen”, kan en massasje gjøre at sykdom bryter ut raskere.
- Hodet kan føles tett etter å ha ligget på magen over tid – dette er helt vanlig (bihulene).
- Blodtrykket kan senkes, så vær forsiktig når du reiser deg opp fra benken.
- Du kan bli tørst – det er lurt å drikke godt med vann etterpå!
- Litt hodepine etter nakke- eller hodemassasje er ikke uvanlig.
Positive effekter
- Bedre sirkulasjon i kroppen når spenninger løsner.
- Stimulering av immunforsvaret og lymfesystemet (kroppens avfallssystem).
- Sterkere muskulatur, bedre koordinasjon og forbedret holdning.
- Bedre bevegelsesutslag
- Stimulerer immunforsvaret
- Øker sirkulasjon av blod og lymfe, - øker næringsopptaket og får vekk "slagg".
- Frisetter de gode hormonene - balanserer og senker de dårlige.
- Fint mot angst og depresjon
- Man blir sett og respektert og det er godt for alle mennesker.
- Bedre tilstedeværelse i seg selv, bedre følelse av kropp.
- Økt glede/latter, massasje kan balansere energien.
En massør sertifisert i Norges Massasjeforbund (NMF) gir deg trygghet for at behandlingen utføres av en fagperson med dokumentert utdanning og høye etiske standarder. Sertifisering innebærer at massøren:
- Har godkjent og kvalitetssikret utdanning i massasje og anatomi/fysiologi
- Følger etiske retningslinjer og profesjonelle standarder.
- Er underlagt krav til faglig oppdatering og etterutdanning
- Har ansvarsforsikring som gir ekstra trygghet for deg som kunde
Med en NMF-sertifisert massør kan du være sikker på at du får profesjonell behandling med fokus på både helse, sikkerhet og kvalitet.
- Bedre bevegelsesutslag
- Stimulerer immunforsvaret
- Øker sirkulasjon av blod og lymfe, - øker næringsopptaket og får vekk "slagg".
- Frisetter de gode hormonene - balanserer og senker de dårlige.
- Fint mot angst og depresjon
- Man blir sett og det er godt for alle mennesker.
- Bedre tilstedeværelse i seg selv, bedre følelse av kropp.
- Økt glede/latter, massasje kan balansere energien.
Massasjen tilpasses alltid deg og dine behov – også når det gjelder bekledning.
Vanligvis anbefales det å beholde kun undertøy (inkludert bh). Under hele behandlingen er du tildekket med håndkle eller pledd, og kun området som masseres avdekkes. Intimsoner respekteres alltid.
- Booking via nettsiden eller avtale via mobil.
- Avbestilling kan gjøres enkelt inntil 24 timer før avtalt behandling. Senere avbestilling vil bli fakturert i sin helhet.
Følgende betalingskort aksepteres
- Visa
- Mastercard
- American Express
- Maestro
- Visa Electron
- VPay
- JCB
- UnionPay
- Diners Club
- Discover
Digitale lommebøker
- Apple Pay
- Google Pay
- Samsung Pay
Kontaktløs betaling (tap to pay)
Personvernerklæring for BeYoga.life
Sist oppdatert: 30.9.2025
Denne personvernerklæringen beskriver hvordan Be Yoga v/ Jannicke Bøhn Stegemann samler inn og behandler personopplysninger når du bruker nettsiden https://beyoga.life, melder deg på kurs eller tar kontakt.
1. Behandlingsansvarlig
BeYoga v/ Jannicke Bøhn Stegemann
E-post: Nesodden.massasjeterapi@gmail.com
2. Hvilke opplysninger samles inn?
Vi kan samle inn følgende opplysninger når du bruker tjenestene våre:
- Navn og kontaktinformasjon (telefon, e-post) når du melder deg på kurs eller kontakter oss.
- Betalingsopplysninger ved kjøp av tjenester (håndteres av tredjeparts betalingsløsning, ikke lagret hos oss).
- Bruk av nettsiden (cookies, se eget punkt).
3. Formål med behandlingen
Opplysningene brukes til:
- Administrasjon av kurs og timer.
- Kommunikasjon i forbindelse med avtaler, påmeldinger eller forespørsler.
- Fakturering og bokføring i tråd med lovpålagte krav.
- Forbedring av nettsiden og tjenestene våre.
4. Grunnlag for behandling
Behandlingen skjer på følgende grunnlag:
- Avtale: For å levere tjenestene du har bestilt.
- Samtykke: Når du aktivt melder deg på nyhetsbrev eller gir tillatelse til bruk av cookies.
- Rettslig plikt: For å oppfylle krav i regnskaps- og bokføringsloven.
5. Lagring og oppbevaring
- Personopplysninger lagres kun så lenge det er nødvendig for formålet.
- Regnskapsopplysninger oppbevares i henhold til lov (normalt 5 år).
- Du kan når som helst be om innsyn, retting eller sletting av dine opplysninger.
6. Deling av opplysninger
- Vi deler ikke dine personopplysninger med andre, med mindre det er nødvendig for å levere en tjeneste (f.eks. betalingsleverandør) eller vi er lovpålagt det.
- Vi selger aldri personopplysninger til tredjeparter.
7. Informasjonskapsler (cookies)
Nettsiden kan bruke cookies for å forbedre brukeropplevelsen, f.eks. til analyse (Google Analytics) eller funksjonalitet.
- Du kan velge å avvise eller slette cookies i nettleseren din.
- Ved første besøk på nettsiden får du informasjon og kan gi samtykke til bruk av cookies.
8. Dine rettigheter
Du har rett til å:
- Be om innsyn i hvilke opplysninger vi har om deg.
- Be om retting eller sletting av opplysninger.
- Trekke tilbake samtykke du har gitt (f.eks. nyhetsbrev).
- Klage til Datatilsynet dersom du mener opplysningene behandles ulovlig.
9. Kontakt
Har du spørsmål om hvordan vi behandler personopplysninger, ta kontakt:
BeYoga v/ Jannicke Bøhn Stegemann
Email: Nesodden.massasjeterapi@gmail.com
Behandlingen min kombinerer faglig massasje, nærvær og trygghet. Her kan du lese hvordan en time bygges opp.
1. Anamnese – vi kartlegger behovet ditt
En kort samtale om plager, historikk, mål, arbeidssituasjon og stressnivå.
2. Tester – vi finner årsaken
Enkle og komfortable tester for å se bevegelse, muskulatur og kompensasjoner.
3. Behandling – rolig, bevisst og effektiv
Jeg jobber rolig, presist og med dyp tilstedeværelse. Behandlingen tilpasses funnene dine.
4. Journalføring – din trygghet
Journal føres etter lovverket. Alt oppbevares sikkert og deles aldri uten samtykke.
5. Øvelser og råd
Ved behov får du enkle øvelser og tips for å støtte egen kropp mellom timene.
Ansikt, kjeve og lymfe behandling:
Juni 2026🌿 Søker 6 modeller 🌿
Jeg har nylig gjennomført videreutdanning i ansiktsmassasje og lymfedrenasje, og ønsker å utforske hvordan disse teknikkene kan integreres i praksisen min.
Behandlingen kombinerer rolige manuelle teknikker for ansikt, kjeve, hals, nakke og hodebunn, med fokus på avspenning, velvære og en følelse av bedre flyt i vevet.
Jeg søker derfor 6 modeller som ønsker å prøve behandlingen og gi meg tilbakemelding på opplevelsen.
Denne modellperioden passer spesielt godt for deg som kjenner på:
• stramhet i kjeve
• spenninger i ansikt, hode eller nakke
• stress eller uro
• behov for avspenning og egenomsorg
⏳ Totalt 70 minutter (inkludert samtale og behandling)
💰 Modellpris kr 750,-
Jeg tar inn totalt 6 modeller i denne første runden.
Ta gjerne kontakt på melding dersom dette høres interessant ut.
Kontakt
Enda bedre, stikk innom eller ta kontakt på telefon!
Lyngåsveien 22, Nesoddtangen, Norge
Mobil: +47 95 87 59 37 Nesodden.massasjeterapi@gmail.com Org: 935 871 581 MVA Nesodden Massasjeterapi har et samarbeid og deler lokaler med Tangen Fysioterapi AS
Åpningstider
I dag | Etter avtale |