Nesodden Massasjeterapi - en del av BeYoga

Massasje kan bidra til å lindre, forebygge og skape balanse i både kropp og sinn. Effektene kan blant annet være:

• Smerter og spenninger – lindrer muskelrelaterte smerter, myoser og triggerpunkter. 

• Betennelsestilstander – kan redusere muskelspenninger som ofte er årsaken til senebetennelser (ikke direkte på aktiv betennelse). 

• Stress og søvnproblemer – gir dyp avspenning og bedre søvnkvalitet.
   
• Mental og fysisk utmattelse – økt energi, motivasjon og ro.
   
• Skuldre, nakke og rygg – kan redusere eller fjerne smerter forårsaket av muskelspenninger.
   
• Fleksibilitet og bevegelighet – øker smidighet i muskler og ledd, reduserer stivhet.
   
• Muskelspasmer, kramper og overanstrengelse – lindrer og forebygger ubehag.
   
• Sirkulasjon – forbedrer blod- og væskestrøm, gir økt oksygen- og næringstilførsel og bedre utskillelse av avfallsstoffer.
   
• Fordøyelse – kan stimulere til bedre fordøyelse og opptak av næringsstoffer.
   
• Hud og ansikt – ansiktsmassasje kan redusere fine linjer og gi friskere hud.
   
• Hodepine og slitne øyne – ofte lindring ved spenninger eller mye skjermarbeid.
   
• Etter skade eller inngrep – kan støtte heling og redusere arrvevsdannelse (ikke på åpne sår).
   
• Blodtrykk – kan midlertidig senke mildt til moderat forhøyet blodtrykk.
   
• Restitusjon – raskere muskelgjenvinning etter trening.
   

Mange opplever gjennom massasje økt trivsel, bedre selvtillit og en følelse av større kontroll i eget liv.
 

Massasjebehandling skal ikke gis dersom du har:

• Smittsom sykdom, også sterk forkjølelse med feber, influensa.

• Feber.

• Alvorlig osteoporose: Lege må konsulteres før behandling.

• Nylig operasjon: Lege må konsulteres før behandling.

• Meget høyt/ubehandlet blodtrykk: Lege må konsulteres før behandling.       

• Nylig tilfelle av blodpropp: Lege må konsulteres før behandling. 

• Risikosvangerskap og svangerskapsdiabetes: Lege må konsulteres før behandling.
• NB! Foreløpig har jeg ikke anledning til å ta imot gravide, men det kommer etter hvert;)

• Kreft: Ved usikkerhet eller alvorlige tilstander må lege konsulteres før behandling.

Er du usikker, ta kontakt før du bestiller time.

Frekvensen avhenger av dine individuelle behov, men mange anbefaler å få massasje en gang i måneden for å opprettholde helse og velvære.

For spesifikke plager anbefales normalt noe hyppigere behandlinger, men dette vurderes i samråd med klienten.

Du kan forvente en avslappende atmosfære, personlig tilpassede behandlinger, og at terapeuten vil kommunisere med deg for å tilpasse massasjen til dine behov. 

Det er helt normalt å oppleve ulike reaksjoner etter en massasje. Kroppen får satt i gang flere prosesser, og derfor kan du merke både umiddelbare og ettervirkninger.

 Vanlige reaksjoner

• Du kan bli litt øm, støl eller sår i 1–2 dager. Dette går vanligvis raskt over.
• Mange føler seg veldig avslappet og søvnige, mens andre opplever økt energi.
• Dersom du “henger litt i kroppen”, kan en massasje gjøre at sykdom bryter ut raskere.
• Hodet kan føles tett etter å ha ligget på magen over tid – dette er helt vanlig (bihulene).
• Blodtrykket kan senkes, så vær forsiktig når du reiser deg opp fra benken.
• Du kan bli tørst – det er lurt å drikke godt med vann etterpå!
• Litt hodepine etter nakke- eller hodemassasje er ikke uvanlig.

Positive effekter

• Bedre sirkulasjon i kroppen når spenninger løsner.
• Stimulering av immunforsvaret og lymfesystemet (kroppens avfallssystem).
• Sterkere muskulatur, bedre koordinasjon og forbedret holdning.
• Bedre bevegelsesutslag
• Stimulerer immunforsvaret
• Øker sirkulasjon av blod og lymfe, - øker næringsopptaket og får vekk "slagg".
• Frisetter de gode hormonene - balanserer og senker de dårlige.
• Fint mot angst og depresjon
• Man blir sett og respektert og det er godt for alle mennesker.
• Bedre tilstedeværelse i seg selv, bedre følelse av kropp.
• Økt glede/latter, massasje kan balansere energien.
  

En massør sertifisert i Norges Massasjeforbund (NMF) gir deg trygghet for at behandlingen utføres av en fagperson med dokumentert utdanning og høye etiske standarder. Sertifisering innebærer at massøren:

• Har godkjent og kvalitetssikret utdanning i massasje og anatomi/fysiologi
   
• Følger etiske retningslinjer og profesjonelle standarder.
   
• Er underlagt krav til faglig oppdatering og etterutdanning
   
• Har ansvarsforsikring som gir ekstra trygghet for deg som kunde
   

Med en NMF-sertifisert massør kan du være sikker på at du får profesjonell behandling med fokus på både helse, sikkerhet og kvalitet.

• Bedre bevegelsesutslag

• Stimulerer immunforsvaret

• Øker sirkulasjon av blod og lymfe, - øker næringsopptaket og får vekk "slagg".

• Frisetter de gode hormonene - balanserer og senker de dårlige.

• Fint mot angst og depresjon

• Man blir sett og det er godt for alle mennesker.

• Bedre tilstedeværelse i seg selv, bedre følelse av kropp.

• Økt glede/latter, massasje kan balansere energien.
  

Massasjen tilpasses alltid deg og dine behov – også når det gjelder bekledning.

Vanligvis anbefales det å beholde kun undertøy (inkludert bh). Under hele behandlingen er du tildekket med håndkle eller pledd, og kun området som masseres avdekkes. Intimsoner respekteres alltid.

•  Booking via nettsiden eller avtale via mobil.
• Avbestilling kan gjøres enkelt inntil 24 timer før avtalt behandling. Senere avbestilling vil bli fakturert i sin helhet. 

Følgende betalingskort aksepteres

• Visa 
• Mastercard
• American Express
• Maestro
• Visa Electron
• VPay
• JCB
• UnionPay
• Diners Club
• Discover

Digitale lommebøker

• Apple Pay
• Google Pay
• Samsung Pay

Kontaktløs betaling (tap to pay)

Personvernerklæring for BeYoga.life

Sist oppdatert: 30.9.2025

Denne personvernerklæringen beskriver hvordan Be Yoga v/ Jannicke Bøhn Stegemann samler inn og behandler personopplysninger når du bruker nettsiden https://beyoga.life, melder deg på kurs eller tar kontakt.

1. Behandlingsansvarlig

BeYoga v/ Jannicke Bøhn Stegemann 

E-post: beyogawithlife@gmail.com

2. Hvilke opplysninger samles inn?

Vi kan samle inn følgende opplysninger når du bruker tjenestene våre:

• Navn og kontaktinformasjon (telefon, e-post) når du melder deg på kurs eller kontakter oss.
• Betalingsopplysninger ved kjøp av tjenester (håndteres av tredjeparts betalingsløsning, ikke lagret hos oss).
• Bruk av nettsiden (cookies, se eget punkt).

3. Formål med behandlingen

Opplysningene brukes til:

• Administrasjon av kurs og timer.
• Kommunikasjon i forbindelse med avtaler, påmeldinger eller forespørsler.
• Fakturering og bokføring i tråd med lovpålagte krav.
• Forbedring av nettsiden og tjenestene våre.

4. Grunnlag for behandling

Behandlingen skjer på følgende grunnlag:

• Avtale: For å levere tjenestene du har bestilt.
• Samtykke: Når du aktivt melder deg på nyhetsbrev eller gir tillatelse til bruk av cookies.
• Rettslig plikt: For å oppfylle krav i regnskaps- og bokføringsloven.

5. Lagring og oppbevaring

• Personopplysninger lagres kun så lenge det er nødvendig for formålet.
• Regnskapsopplysninger oppbevares i henhold til lov (normalt 5 år).
• Du kan når som helst be om innsyn, retting eller sletting av dine opplysninger.

6. Deling av opplysninger

• Vi deler ikke dine personopplysninger med andre, med mindre det er nødvendig for å levere en tjeneste (f.eks. betalingsleverandør) eller vi er lovpålagt det.
• Vi selger aldri personopplysninger til tredjeparter.

7. Informasjonskapsler (cookies)

Nettsiden kan bruke cookies for å forbedre brukeropplevelsen, f.eks. til analyse (Google Analytics) eller funksjonalitet.

• Du kan velge å avvise eller slette cookies i nettleseren din.
• Ved første besøk på nettsiden får du informasjon og kan gi samtykke til bruk av cookies.

8. Dine rettigheter

Du har rett til å:

• Be om innsyn i hvilke opplysninger vi har om deg.
• Be om retting eller sletting av opplysninger.
• Trekke tilbake samtykke du har gitt (f.eks. nyhetsbrev).
• Klage til Datatilsynet dersom du mener opplysningene behandles ulovlig.

9. Kontakt

Har du spørsmål om hvordan vi behandler personopplysninger, ta kontakt:

BeYoga v/ Jannicke Bøhn Stegemann 

Email: beyogawithlife@gmail.com